ナチュラルハイジーンを10年やってみて【解析つき】

こんにちは、みなみです。

わたしは、ナチュラルハイジーンという健康法をやっていたことがあります。

なんだかんだ10年くらい続けていたと思いますが、今はほとんど出来ていません。（笑）

なので、あんまり説得力はなくオススメするつもりもないんですが。。（笑）

理論としては今でも納得しており、とても参考になるので、まとめてみようと思いました。

ナチュラルハイジーンという健康法

ナチュラルハイジーンのポイントはざっくり3つ。

① 野菜と果物が中心

かんたんに言うと、一回の食事の水分量を70%にするというもの。

そうすると必然的に野菜と果物が中心になります。

コレ、たしかに理にかなっていると思うんですよ。

だって、地球の70%は海だし、人間の体内も70％は水分なので、法則通りのように思います。

ようは、野菜でお腹いっぱいにする意識を持てばいいので、これは今でもなるべく意識しています。

体調はすごくよくなりますよ。

ただですね。。

外食だとむずかしいんです。（汗）

世の中には、炭水化物の誘惑が山ほどあるので（笑）それをどう克服するのかが大きな課題です。

② 食べ合わせ

肉と炭水化物を一緒に食べると「消化」に時間がかかるそうです。

なので「肉＆野菜」「炭水化物＆野菜」のように、野菜と一緒に食べるようにします。

ようは、消化の効率を意識するってことです。

でも、よく考えると「消化」ってすごいことだと思いませんか？

だって、食べたものが消えてなくなっちゃうんですから。（笑）

「有」を「無」にするって、めちゃめちゃエネルギーを使うはず。

消化を妨げない食べ方って、すごく重要な観点だと思うんです。

ただ、そうなるとハンバーガーや唐揚げ定食は食べられないので、やっぱり世の中の誘惑をどう克服するのかが課題になります。（苦笑）

③ 食べる時間帯

ナチュラルハイジーンでは、24時間を3分割した時間帯の目安があります。

摂取のサイクル

12時（正午）から20時までは、摂取のサイクルです。

この時間帯は食べ物を摂取するための身体の準備が整っています。

なので、なるべくこの時間帯に食べるようにします。

吸収のサイクル

20時から4時までは、吸収のサイクルです。

この時間帯で、必要な栄養が吸収されます。

なので、食事は早めにとったほうがいいです。

夜食とか、お腹いっぱいにして寝るのはよくないですね。

排泄のサイクル

4時から12時（正午）までは、排泄のサイクルです。

朝起きたらみんなトイレに行きたくなりますよね？

あと、髪の毛や、男性の髭が伸びるのもこの時間帯です。

つまり、朝って進化の時間帯でもあるんです。

わたしは、この時間帯がいちばん重要だと思い、今でも重要視しています。

排泄（進化）には相当のエネルギーを使うため、朝たくさん食べるとめちゃめちゃ効率が悪くなります。

朝食は進化を妨げる行為以外のなにものでもありません。

もし食べるんなら、消化に負担のない果物がいいですね。

nTech風にまとめる

これらのサイクルをエネルギーの流れを意識して、nTech（認識技術）風に図にしてみます。

こうしてみると、エネルギーの流れ的にOUTPUT（吸収）と進化（排泄）の時間帯に食べるって、めちゃめちゃ効率の悪いことだとわかります。

逆方向の動きをしちゃってますからね。（笑）

とくに進化する午前中は重要で、食べ物の消化にエネルギーを使っている場合じゃないと思います。

せっかくの黄金タイムなので、もっとクリエイティブな時間に使わないともったいないです。

人の認識の問題

ナチュラルハイジーンを10年実践してみて。。

正直、この健康法って、東洋人よりも西洋人向けだと感じることはありました。

とは言え、それは誤差の範囲だと思うし、東洋の健康法や日本の昔ながらの食事に通ずるところもあります。

それよりも問題は、これらの健康法を実践するのはだれか？ ということ！

つまり、どんなに理にかなっているやり方でも人の認識が変わらない限り、なにも変わらないんです。

しかも、個人の認識ではなく、全体の認識を変える必要性をわたしは感じています。

そうなったときに、世の中の炭水化物の誘惑はもっと最適化されると思っています。（笑）

まとめ

ここまでの話をまとめます。

以上、ナチュラルハイジーンという健康法についてでした。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

令和哲学・nTech（認識技術）関連情報

【随時更新中】令和哲学（nTech）最新イベント情報

【nTechの理解】nTech（認識技術）の全体像

筆者プロフィールはコチラ

↓ ランキング参加しています。よろしければポチっとお願いいたします。