こんにちは、みなみです。
ここ最近、通院してる内科の先生から運動不足を指摘されました。（苦笑）
たしかに近ごろはずっと在宅勤務で、平日はとくに外を歩くこともありません。
iPhoneの歩数計をみると、1日50歩以下になってる日はざらにあります。（笑）
もともとは運動が好きで、昔はジムにも通ってたんです。
しかし、ここ10年くらいすっかり運動しなくなってしまいました。（苦笑）
自分でも気になっていて散歩でもしようか考えてたところです。
今のわたしのライフスタイルで散歩するなら。。
夜よりも朝のほうがいいなぁ
と思ってはいたものの、朝の貴重な時間を捻出することにためらいがありました。
しかし、今回、医者からあらためて指摘され、本気で考えるようになったんです。
じつは、前々から健康診断の数値が悪く「早く医者に行け」と言われてました。（汗）
ずっと無視してたら、こんどは痛風の発作が起き（笑）なかば強制的に病院に行かざるを得なくなりました。
ホント、人の身体ってうまくできてますよね？（笑）
人間は一度、痛い目に合わないと気づかないので、発作が起きてくれてよかったと思っています。
おかげさまで数値はだいぶ改善されたものの、先生からは運動不足を指摘されました。
運動と言っても、昔のようにジムに通い、ガッツリやるつもりはありません。
今やっても続かないのはわかってるからです。（笑）
こういうのは、とにかく持続性がいちばん大事！
なので極力、負担なく「気持ちいい」と思える範囲でやろうと思いました。
朝サクッと30分散歩するだけなら負担はほとんどありません。
夏場の日中は暑いけど、朝なら気持ちいいだろうと思い、試しに外を歩いてみました。
そしたら予想通り、めちゃめちゃ気持ちよかったです。（笑）
早朝は人通りがほとんどなく、めちゃめちゃ静か！
5時半くらいに起きて家のまわりを歩くだけで、いつもとは違う感覚を味わえます。
なんというか、すごく贅沢というか、心の余裕を感じられますね。（笑）
はじめは朝の貴重な時間を捻出することにためらいがありました。
でも、実際にやってみると朝の散歩のほうが貴重だと、価値観が逆転しました。
散歩と言えば、昔、父の実家（三重県）に行ったときのことを思い出します。
父の実家は農家で、まわりは一面、田んぼや畑ばかりです。
時期は8月、青々とした田んぼの真ん中を早朝に散歩したときの清々しさは今でも忘れられません。
人生でいちばん気持ちいい朝でした。（笑）
散歩はそのイメージがあったので好きなんです。
ウチのまわりはアスファルトばかりで、あのときのような清々しさを感じるのはむずかしいです。
その意味ではもっと田舎に住めたらいいなぁと思います。
在宅勤務なら都会にこだわる必要ないですからね。
今回散歩してみて、そういう選択肢もアリだと思いはじめました。（笑）
というわけで、朝の散歩が気持ちいいと思った話でした。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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